REGRESSION DU SOMMEIL chez les nourrissons de 4 mois

Une régression du sommeil se produit quand un bébéqui jusqu'à présent s'endormait facilement et dormait pendant de longues périodes, a commencé à avoir des problèmes pour s'endormir et de dormir pendant un certain temps.

Ces régressions du sommeil peuvent se produire à différents moments de l'enfance, généralement à 6 semaines, 4 mois, 8 à 10 mois, 12 mois, 18 mois et à nouveau à 2 ans. Malgré cela, il est important de préciser que Tous les bébés ne les ressentent pasou du moins pas tous.

À quoi ressemble la crise du sommeil des 4 mois ?

La régression du sommeil à 4 mois est la plus courante, car elle marque un changement biologique dans le cerveau du petit en ce qui concerne le sommeil. Jusqu'à l'âge de 4 mois, les bébés n'ont que 2 phases de sommeil par cycle de 45 minutes, c'est-à-dire une phase de sommeil actif et une phase de sommeil calme, connues sous le nom de sommeil paradoxal et non paradoxal.

Cependant, Dès l'âge de 4 mois, ils acquièrent le rythme de sommeil des adultes. composé de 5 phases, 4 phases non-REM et 1 phase REM, qui se répéteront plusieurs fois dans différents cycles pendant la nuit.

Si tu as des doutes quant à savoir si ton bébé est entré dans la régression du sommeil de 4 mois, tu dois regarder si, entre l'âge de 3 ou 5 mois, bébé manifeste des changements dans ses habitudes de sommeil tels que les suivants :

• Difficulté à s'endormir.
• Se frotte les yeux et bâille fréquemment.
• Devient agité et pleure constamment avant de s'endormir ou au réveil.
• Les siestes sont courtes.
• Les réveils nocturnes deviennent plus fréquents.
• Plus affecté par les facteurs externes pour s'endormir, comme la lumière, la température de la pièce, le son.
• Se réveille très tôt le matin.

Dans cet article, tu trouveras plus d'informations sur les raisons pour lesquelles un bébé ne dort pas et ce qu'il faut faire.

Si tu ne sais pas comment gérer la régression de 4 mois, tu dois savoir qu'en général, ces régressions de sommeil durent entre 2 et 6 semainespendant que le bébé intègre son nouveau rythme de sommeil. Régression du sommeil chez les nourrissons de 4 mois dure généralement le plus longtempset peut même durer quelques mois.

Certains facteurs peuvent avoir un impact négatif sur le fait que le bébé sorte rapidement de cette régression. Ils sont énumérés ci-dessous :

• Créer des habitudes négatives pour endormir ton bébéS'il n'a pas cette stimulation, il ne voudra pas se rendormir, surtout la nuit.
• Stimuler excessivement le bébéCela peut affecter la capacité du bébé à s'endormir et la quantité de sommeil qu'il obtient.
• Le bébé à ce stade est plus curieux et agitéCes progrès dans leur croissance influencent aussi la permanence de cette régression du sommeil.

Il faut noter qu'après l'avoir surmonté, il est probable que le bébé fasse environ 3 siestes par jour et dorme davantage la nuit. Cependant, cela dépendra de chaque bébé.

La régression du sommeil chez les nourrissons de 4 mois est une étape au cours de laquelle Il faut être patientC'est transitoire et après quelques semaines, lorsque l'enfant s'habitue à ce nouveau rythme, son sommeil redeviendra régulier.

Dans tous les cas, il est utile de garder à l'esprit quelques conseils pour aider ton bébé à surmonter la régression du sommeil de 4 mois :

• Veille à ce que ton bébé ait un environnement de sommeil adapté: veille à ce que la pièce où le bébé se repose soit sombre, car cela favorise la sécrétion de mélatonine, qu'elle soit exempte de bruits gênants et que sa température soit adaptée.
• Confirme que les besoins du bébé sont satisfaitsNourris-le avant de le coucher, change sa couche, mets-lui des vêtements adaptés à l'environnement dans lequel il se trouve.
• Essaie d'utiliser le bruit blanc: les bruits tels que le bruit du ventilateur ou de la climatisation aident souvent à cette tâche.
• Essaie de mettre ton bébé au lit alors qu'il ne montre pas encore de signes de sommeil.Lorsque le bébé est très fatigué ou somnolent, il lui est difficile de s'endormir, malgré tout, dès que tu détectes qu'il baille ou se frotte les yeux, essaie de l'endormir le plus vite possible.
• Idéalement, n'habitue pas ton bébé à “s'appuyer” sur certaines routines pour l'endormir. comme chanter pour eux, les endormir au rythme de la musique, entre autres. Cependant, à ce stade, céder à ce soutien peut être positif pour que le bébé dorme mieux. Dès que la régression est terminée, ces habitudes peuvent être progressivement retirées.
• Essaie de suivre un horaire fixe pour mettre ton bébé au lit.Bien que cela puisse être un peu compliqué au début, il sera plus facile pour eux de s'adapter à dormir à des heures précises, car leur corps sera déjà plus prédisposé à suivre ce rythme. Entre 3 mois et 5 mois, garde ton bébé éveillé pendant 2 heures maximum et évite de le surstimuler.
• Sois compréhensif avec ton bébé et sois patient.L'âge de 4 mois est une étape pleine de changements pour le bébé sur tous les plans, ce qui a une influence considérable sur son sommeil. Nous devons le voir pour ce qu'il est, une étape normale du processus de croissance du bébé.

Bien qu'il soit connu sous le nom de régression du sommeil de 4 mois, il s'agit en fait de est un progrès que fait le bébé vers un sommeil plus mature.. Idéalement, au fil des jours, ils acquerront la capacité de se rendormir tout seuls lorsqu'ils se réveillent de leur cycle de sommeil. Si tu sens que c'est une tâche difficile, demande conseil à ton pédiatre.

Si tu veux lire plus d'articles semblables à Régression du sommeil chez les nourrissons de 4 moisNous te recommandons de te rendre dans notre catégorie Développement et croissance du bébé.