Quand puis-je commencer à donner des myrtilles à mon bébé ?

Les myrtilles sont considérées comme un superaliment en raison de leurs propriétés nutritionnelles. Elle contient des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui en font un excellent aliment à offrir aux bébés en développement, mais quand peut-on donner des myrtilles à un bébé ? En raison de leurs caractéristiques physiques et chimiques, les experts recommandent de les introduire dans l'alimentation d'un bébé sous forme cuite ou cuite au four à partir de l'âge de 8 mois.

Il n'est pas recommandé de proposer ce type de baies crues avant l'âge de 12 mois.car leur forme sphérique et leur petite taille augmentent le risque d'étouffement. Le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande de ne pas les servir entiers aux nourrissons tant qu'ils ne les mâchent pas correctement.

Il faut aussi noter que si le parent du bébé est allergique aux noix, il est préférable d'attendre que le bébé ait 2 ans pour lui proposer des noix. L'idéal dans ces cas-là est d'avoir l'accord du pédiatre avant d'inclure les myrtilles dans leur alimentation.

Les myrtilles ne sont pas seulement un fruit au bon goût et à la texture agréable, mais on leur attribue aussi les avantages suivants d'innombrables avantages pour la santésurtout dans le cas des bébés, dont les besoins nutritionnels sont accrus afin de favoriser leur bon développement et leur croissance.

Voici quelques-uns des principaux avantages des myrtilles pour les nourrissons :

• Ren renforce le système immun du système du système immun du paysLes myrtilles sont riches en vitamine C, en flavonoïdes, en tanins et en anthocyanines. C'est pourquoi proposer cet aliment à ton bébé l'aidera à renforcer son système immunitaire, ce qui l'aidera à prévenir les infections infantiles courantes comme le rhume et la diarrhée.
• Améliore la digestionLes myrtilles contiennent une grande quantité de fibres, un aliment adapté pour prévenir les problèmes digestifs des bébés, comme la constipation.
• Protège la peau du bébé: les antioxydants contenus dans ce fruit aideront la peau de bébé à rester saine, en la protégeant des radicaux libres dus à l'exposition aux rayons UV.
• Renforce leur développement musculo-squelettique.Ce fruit contient du potassium, qui est nécessaire à la contraction et au bon fonctionnement des muscles. Il contient aussi des vitamines B et du Manganèse-Cuivre, qui favorisent le développement et le renforcement des os en croissance.
• Source d'énergieLes myrtilles sont une source naturelle de glucides. Une tasse de myrtilles contient 84 calories, 0,5 gramme de graisse, 21 grammes de glucides, 3,5 grammes de fibres et 15 grammes de sucre naturel. Cela fournira à ton bébé l'énergie nécessaire aux activités quotidiennes et servira de carburant pour son cerveau.
• Prévient les infections des voies urinairesLes myrtilles ont un effet diurétique et antimicrobien. Par conséquent, donner des canneberges à ton bébé peut aider à prévenir les infections bactériennes des reins et de la vessie, qui sont assez fréquentes pendant les premières années de vie.
• Aide à leur développement cognitifce fruit est une source de Des minéraux tels que le zinc, le potassium, le phosphore, les vitamines C, K et B6, le calcium, le magnésium et le fructose, qui sont tous nécessaires au développement neurologique du bébé.

Comme tout aliment, la consommation excessive de myrtilles chez les nourrissons peut déclencher certains effets secondaires, notamment :

Réactions allergiques

Les myrtilles contiennent des salicylates, un composé qui peut déclencher des allergies chez le bébé et provoquer des irritations et des éruptions cutanées ou une congestion nasale. Bien que n'est pas une allergie couranteIl est important de surveiller les éventuelles réactions de ton bébé après avoir mangé des myrtilles, surtout si elles sont consommées en excès.

Dans l'article suivant, tu trouveras plus d'informations sur L'allergie alimentaire chez les bébés : symptômes, causes et ce qu'il faut faire.

Troubles gastro-intestinaux

D'autre part, bien qu'il s'agisse d'un fruit recommandé pour traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation, la consommation excessive de myrtilles. peut accentuer les troubles gastro-intestinaux. comme le reflux gastro-œsophagien, la diarrhée ou la constipation en raison de l'immaturité gastro-intestinale de l'enfant.

À partir de l'âge d'un an, tu peux proposer des myrtilles à ton bébé 1 à 2 fois par semaine. Tout d'abord, tu peux commencer par une purée de myrtilles ou la combiner avec des céréales et des fruits. Plus tard, tu peux proposer des myrtilles de bien d'autres façons, par exemple dans des jus, des confitures, des purées ou simplement donner à ton bébé des myrtilles entières ou hachées. Le ratio idéal entre l'âge de 1 et 3 ans est de 10 à 20 grammes par portion.

Voici quelques idées pour inclure les myrtilles dans l'alimentation de ton bébé :

• Purée de bleuetsest la façon la plus recommandée d'introduire cet aliment aux bébés. Pour le préparer, lave soigneusement une tasse de myrtilles, puis fais-les bouillir dans une demi-tasse d'eau. Lorsque les myrtilles ramollissent (généralement après 2 ou 3 minutes), écrase-les et garde-les dans la casserole jusqu'à ce que le mélange épaississe. Ensuite, mixe-les, filtre la purée et sers-la comme tu le souhaites.
• Bananes avec des myrtillesCette combinaison est très savoureuse et très appréciée des bébés. Pour le préparer, tu auras besoin d'une banane, d'une tasse de myrtilles fraîches et d'une cuillère à café d'huile de coco. Fais sauter les myrtilles dans une poêle pendant 5 minutes. Ensuite, verse le contenu dans un mixeur et combine avec la banane. Mixe jusqu'à ce que tu sois lisse et prêt à servir.
• Gelée naturelle de myrtilles: fais bouillir une tasse de myrtilles dans une tasse d'eau, puis broie le résultat. D'autre part, ajoute 2 cuillères à soupe d'amidon dans une tasse d'eau bouillie froide, dilue-la et ajoute-la aux myrtilles. Laisse-le cuire pendant quelques minutes et attends qu'il refroidisse avant de l'offrir au bébé.
• Utilise-le comme complément à leurs dessertsTu peux ajouter de la confiture naturelle de myrtilles aux crackers de ton bébé, les ajouter en morceaux aux salades de fruits, faire un smoothie aux myrtilles avec du yaourt ou réaliser des recettes de gâteaux ou de tartes. ou cupcakes ou des muffins aux myrtilles avec des flocons d'avoine.

En résumé, les myrtilles sont l'un des fruits les plus sains que tu peux inclure dans l'alimentation de ton bébé dès l'âge de 12 mois, que ce soit seules ou avec des desserts ou des repas. Cependant, si ton bébé souffre d'allergies, tu dois suivre les recommandations de ton pédiatre avant de les introduire dans son alimentation et, surtout, évaluer la réaction de ton bébé lorsqu'il les essaie pour la première fois.

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