Pourquoi mon bébé se réveille après 40 minutes de sieste et ce qu’il faut faire pour y remédier.

Les bébés dorment selon le même cycle de sommeil que les adultes. En général, le sommeil est léger au début et le réveil est facile. Mais ensuite, on entre dans un sommeil profond, où même un son ou un mouvement ne peut pas perturber le sommeil. Pendant ce sommeil réparateur, le cerveau et le corps se régénèrent, ce qui nous fait nous sentir frais, propres et pleins d'énergie.

Lorsque la fin du cycle de sommeil profond arrive, petit à petit, la transition vers le sommeil léger se produit. À ce stade, il est normal de se réveiller pendant quelques secondes alors que tu passes d'un cycle à l'autre. Voyons à quoi ressemble ce cycle chez les adultes et les bébés et en quoi il diffère :

• Cycle de sommeil de l'adulteLes cycles de sommeil : nous pouvons nous endormir rapidement, ces cycles commencent à l'âge de 4 mois et durent généralement 90-120 minutes.
• Le cycle du sommeil chez les bébés et les enfantsLes bébés de moins de 4 mois ont un cycle de sommeil de 30 à 45 minutes. Cela explique pourquoi les bébés de moins de 4 mois font des siestes de 30 minutes et se réveillent souvent. Leur cycle de sommeil est plus court, mais tu ne dois pas t'inquiéter si ton bébé se réveille à 40 minutes à cet âge, car c'est tout à fait normal. En savoir plus sur la régression du sommeil chez les bébés de 4 mois.

À 4 ou 5 mois, ton bébé n'a peut-être pas encore appris à dormir ou à se connecter à ces cycles de sommeil, car n'a pas appris à dormir tout seulet c'est là que réside le problème. Les bébés doivent développer la capacité à s'endormir sans aide et à réguler naturellement leurs phases de sommeil et de réveil. Si tu trouves que ton bébé n'arrive pas à dormir, nous te recommandons l'article Mon bébé a du mal à dormir : pourquoi et que faire.

Ce n'est pas nouveau de s'inquiéter de savoir si les bébés dorment suffisamment. On pensait autrefois qu'ils devaient dormir au moins 22 heures par jour, mais au fil des ans, cette quantité a été réduite. Cependant, il y a encore des questions non résolues à ce sujet.

Le sommeil est essentiel pour le développement et la croissance des bébés. Si tu n'as pas assez de sommeil les conséquences peuvent être les suivantes :

• Risque accru de maladies cardiaques et métaboliques.
• Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.
• Faible niveau cognitif.
• Régulation émotionnelle inefficace.
• Des résultats scolaires plus faibles.
• Détérioration de la qualité de vie.

Cependant, comme nous l'avons vu, le cycle de sommeil des bébés n'est pas le même que celui des adultes. En fait, il est très fréquent que les jeunes bébés se réveillent plusieurs fois pendant la nuit, puis qu'ils commencent à se réveiller moins souvent. À mesure que le sommeil des bébés change, une partie de l'inconfort disparaît et ils s'habituent à être hors de l'utérus, ce qui leur permet d'introduire certaines routines.

Cependant, il y a quelques signes à surveilleret contacte les experts dès qu'ils apparaissent si ton bébé se réveille après 40 minutes. Nous les examinons ci-dessous :

• Le bébé dort très peu et, lorsqu'il fait le tour de la maison, il ne fait pas de bruit. somme des heures du jour et de la nuit qu'il a dormi, le résultat est faible.
• Ne peut pas aller au lit sans compagnieIls ont même besoin d'être proches de la mère ou du père pendant le sommeil profond (nuit ou jour).
• Le bébé s'endort et se réveille soudainement et agité. plusieurs fois de suite. Cela peut indiquer la présence de problèmes respiratoires de type apnée.

Si tu veux prolonger le sommeil de ton bébé, ne manque pas ces recommandations :

• Suis toujours la même routine pour qu'il s'adapte à ton horaire de sommeil.
• Fais en sorte qu'il/elle se sente en sécuritéLes bébés et les jeunes enfants ont besoin de moyens fiables pour se sentir plus en sécurité.
• Donne-lui le temps de s'endormirÉvite de le porter dans tes bras ou de l'accompagner au lit. Il devrait être capable de le faire de manière indépendante, mais garde toujours un œil sur lui.
• Ne le stimule pas trop avant de s'endormir car il est alors très probable qu'il se réveille tôt.
• Assure-toi que l'environnement de sommeil dans la chambre est agréable.avec une lumière claire ou foncée à partir de 4 mois. De cette façon, le cerveau commence à produire de la mélatonine et se prépare au sommeil.
• Lis une histoire à ton bébé dans la chaise avant de le mettre dans le berceau ou le lit. Dans cet article, tu trouveras la meilleure sélection de courtes histoires à dormir debout pour les enfants.
• Donne une douche chaude à ton bébéChange sa couche et mets-lui un pyjama chaud s'il fait froid.
• Ferme les rideaux et dis-lui au revoir pendant qu'il est assoupi.Ainsi, il ne sera pas effrayé s'il se réveille et se retrouve seul dans la pièce.

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